ARRETER DE FUMER
1. Prendre conscience de l'ineptie de l'acte de fumer : débanaliser!
La difficulté de l'arrêt tu tabagisme tient d'une part à la banalisation de l'acte (on considère que fumer est un acte normal voire indispensable à la vie comme manger et boire puisque on a vu le faire par ses parents et les acteurs de cinéma ou de TV qui influencent notre vie quotidienne... Il faut alors prendre conscience et accepter de dire que l'acte de fumer est un comportement aberrant. Comprendre que ce besoin a été créé de toutes pièces pour des marchands sans scrupules...Si on vous propose aujourdh'ui de boire du goudron provenant de l'Erika, vous seriez révoltés par cette idée...et pourtant vous inhalez du goudron de cigarette qui se diffuse sur l'ensemble de votre organisme...Si jamais nous réalisons une publicité valorisant cette pratique...vous seriez nombreux à boire du goudron en quelques semaines...
2. S'informer en détail des conséquences à court , à moyen et à long terme de tabagisme actif et passif.
La plupart des fumeurs et des non fumeurs ignorent la réalité du tabagisme sur l'organisme. Leur connaissance est superficielle et relativisée par la propagande des cigarettiers ou du fait de l'inertie du gourvernement : "mais si le gourvenement ne fait rien..c'est que cela n'est pas vraiment toxique"...pour beaucoup le gouvermenent est un substitut de l'autorité parentale). Comment s'informer réellement : aller voir des sites sur le sujet, regarder la tête et l'état général altéré des fumeurs que vous connaissez...voyez la différence! Faîtes un tour dans un service de pneumologie...
3. S'analyser : Comprendre et accepter que l'acte de fumer dans la majorité des cas n'est qu'un épiphénomène d'un trouble psycho-socio-comportemental : Ne pas vouloir analyser le pourquoi du besoin de fumer, socialement valorisée, qui a été nécessaire à sa quête identitaire ne vous permettra pas de recouvrer votre liberté d'acte et de penser. Ne pas vouloir effectuer cette introspection...c'est risquer de ne pas se libérer d'une attitude toxicomaniaque quin s'exprimera d'une autre manière (boulimie, alcoolisme,agressivité...). N'hésitez pas à aller voir un psychologue afin que vous vous compreniez mieux, afin de mieux communiquer avec vous même et à assumer vos difficultés existentielles avec des moyens moins toxiques et infiniment plus efficace que la cigarette.
Si ces 4 étapes préalables ne vous permettent pas de stopper votre tabagisme, il existe de nombreux sites qui peuvent vous aider...voir "liens" .